Материнское выгорание – не существует
После прошлого поста получила несколько сообщений в личке по этой трепетной теме. И поняла, что мне есть чем поделиться.
Уверена, что любую проблему важно точно обозначить и назвать, чтобы она стала рабочим запросом.
А что вы предложите делать женщине, которая поставила себе диагноз «материнское выгорание», родить его обратно?
Искать причины, корить себя за ненастоящую неподлинную женственность? Невольно отмечать все те возможности, что ей теперь недоступны, и собирать из них печальную коллекцию?
Не самые продуктивные пути.
Давайте попробуем пойти от обратного и представить, что это – проблема других сфер жизни, её истоки не в самом материнстве, а в смежных.
- В отношениях с супругом (обиды, измены и другие формы взаимного предательства, недоговорённости, не устраивает своя позиция в союзе)
- В семейной системе более широко (нет помощи от старших родственников или не готова её принимать, взаимные манипуляции, зависимость, «политический раскол»)
- В материнской некомпетентности (не справляюсь с тем или иным поведением ребёнка, не могу ему отказать или добиться своего в принципиальных вопросах, нет эмоционального контакта, сама чувствую себя маленькой, у меня нет личного пространства)
- В финансовом секторе (накопились дефициты, несбывшиеся желания, а то и долги; постоянная тревога, что средств не хватит, а материнство ограничивает собственное влияние на этот вопрос)
- В отношениях детей между собой + некомпетентности (не выдерживаю детских ссор, я в отчаянии от их конкуренции, не умею модерировать конфликты)
- В личной истории (боль и трагедии прошлого, незавершённые сюжеты и отношения, сильные обиды на родителей и сложные механизмы избегания боли в других связях)
- В реальной депрессии или физиологических нарушениях
- В личной нереализованности (забочусь о близких в ущерб себе; свои мечты и цели? пока посуду за всеми перемоешь, никаких сил не останется, я вас умоляю)
- В личной реализованности (я недодаю ребёнку? я плохая мать?)
Часто мама так поглощена самоуничижением по этому поводу, что не может и дома всецело посвящать себя ребёнку – она занята переживанием вины. От вины ещё приходится откупаться, что тоже добавляет свои оттенки и спецэффекты к отношениям.
***
Заметьте, из всех этих проблем есть возможность выбраться, это решаемые задачи. И стоит выправить болезненный сектор, как материнское выгорание куда-то исчезнет «само». Достаточно хорошо поразмыслить над причинами, самостоятельно или с психологом, и предпринять пару реальных шагов.
В отличие от чтения «нет, это нормально» и тому подобных пабликов.
На первый взгляд, классное, ироничное, умное и поддерживающее сообщество.
Но по существу это не поможет: в паблике собрана вся удручающая несправедливость по отношению к материнству, а язык, на котором принято говорить в комьюнити, вводит всё больше категоричных диагностических терминов, и множит нерешаемые вопросы.
Определите свои реальные жизненные задачи, чтобы не лечить несуществующую болезнь 🙌 и для начала не размышляйте о материнском выгорании обобщённо: с социального, философского и исторического уровня.
Начните со своей ситуации в самом прикладном смысле, здесь и сейчас, и дело сдвинется.
